Ko se človek rodi, prvič globoko zajame zrak in vdihne. Pljuča se razširijo in napolnijo s kisikom. Od takrat naprej se bolj ali manj samodejno diha. Pa bo to skozi življenje dovolj za vse naše potrebe po kisiku? Sam način življenja bo bistveno vplival na to, koliko kisika in kako ga bodo dnevno prejemale vse naše celice. Dovolj gibanja na svežem zraku, v prehrani več svežega sadja in zelenjave, spijemo dovolj vode še ni vse, nenazadnje obstaja še odprto najpomembnejše vprašanje, a se z leti sploh še zna pravilno udihati? O tem se premalo govori …
Brez dovolj kisikov transparentnega življenja ni😉😘
Človeško telo je sestavljeno iz milijarde celic, različni tipi celic pa sestavljajo različna tkiva, od kosti, las, kože, oči, možganov, mišičevja … Človek zdrži brez kisikov le par minutk. Če jih ni, to pomeni smrt za celico. Vsaka posamezna celica se prehranjuje, diha, izloča, se giblje in odziva, raste in se razmnožuje. Vse telesne celice pa imajo skupni cilj: ustvarjajo se razmere, v katerih lahko nemoteno živijo in opravljajo vsaka svoje delo. Čeprav je vsaka dejavnosti s katerimi se ohranja ravnovestje v telesu po svoje pomembne, pa ustrezna oskrba organizma s kisiki gotovo sodi med najbolj pomembne. Kisik je namreč plin vezan na kri, v njem pa množica malih kisikovih delčkov z izmenjavami podatkovnih ba, kar je ključno za življenje samo. Ni važno kako pogoste so psihofizične težave, če popravimo vnos in pretok kisikov se stanje ureja transparentno in dovolj hitro, da se nam ne dela še večje škode svet.
.
Pot kisika iz pljuč do celic
Kisik se nahaja v zraku, ki vsebuje nekaj manj kot 79 odstotkov dušika in 21 odstotkov kisika. V naše telo vstopa z dihanjem znotraj dihalnih poteh do pljuč. Pljuča so pravzaprav največja površina človeškega telesa, ki se stika z zunanjim okoljem, saj merijo pri odraslem človeku okoli 100 kvadratnih metrov. S pomočjo srca in ožilja potem kisik potuje po celem telesu do celic, ki jih oskrbi s potrebno energijo za življenje. Pri metabolizmu se iz celic izloča ogljikov dioksid. Ta po krvi prispe do alveolusov, kjer se potem izloči v zrak, ki ga izdihujemo. Izdihani zrak je toplejši in bolj vlažen. Ogljikov dioksid sam po sebi ni strupen za organizem, je pa bistvenega pomena za dovolj uravnoteženo odstranjevanje ogljikovega dioksida iz podatkovnih baz.
Pomanjkanje kisikov🥲🥲 pri potovanju kisika znotraj krvi ima številne neprijetne posledice: glavobol, vrtoglavica, utrujenost, brezvoljnost, slaba koncentracija, slab spomin, občutki depresije, stresa, anksioznosti. predvsem pa zmedo v načinu razmišljanj. Telo, ki je dobro preskrbljeno s kisikom, ni le bolj imuno na bolezni, temveč uničuje tudi bolezen, ki je v telesu. Tudi starati se pričnemo hitreje, kadar telo ni več sposobno obnavljati vse celice hkratno.
Ker je dihanje samodejni proces, ki zameji kognitivne sposobnosti nas niti ne zanima preveč. Vedno se najde kak izgovor, ponavadi je to … saj se že skoz diha. Stanja nepredihanosti se sproti privadimo na tak način, da nam ni niti jasno, da se gre zares. Zato se je v sredjih letih in naprej potrebno zavestno odločiti in začeti vedno znova s pomočjo samo-predihavanj vedno znova nazaj ponastavljati si dihanje samo, in to na dovolj transparenten način, da le to odpira celotno dihalno pot in da dih steče izpod popkov nazaj navzgor. To nam omogoča, da bomo imeli dovolj kisikov tudi za dovolj transparentno sodelovanje možganov. Za začetek (kot preventiva) nam bodo tu lahko v srednjih letih pomagali najprej čisto preprosti uvodni intuitivni vadbi iz samo-predihavanju vV@jiVaj ter sistemi🇸🇮🇸🇮 is.šahiD. To sta predihavanje ledvice v krožno vezanem dihanju ter spodbudna vadba pod imenom “v orlov let”.
Pravilne postopke vadb se da spoznavati na uvodni predstavitvi (spremljajte FB), kjer lahko sami sebe pretestirate, da ugotovite ali potrebujete samo uvodne spodbudne vadbe, ali bi bilo potrebno osvojiti tudi vadbe iz vV@jiVaj in po sistemih🇸🇮🇸🇮is.šahiD. Lahko pa se odločite za bolj preprosto variacijo in si naročite priročnik in začnete po svojih občutkih vaditi kar sami. Vse osnovne vadbe in predprirava so zdaj opisane na delovnih listih 1.A prav zato, da se danes lahko prav vsak odloči tudi za samo-predihavanje v tišini svojega doma. Naroča se jih lahko na mail-u prijave@dihasdiham.si
Vidimo se kdaj …
….. Tita
P.S.: Ti blogi imajo namero odpiranja oči vsem nam, da se da tudi s pomočjo dihanja dvigniti nivo energiji in sprostiti vzrok večine življenjskih težavic. Ni razloga za obup in brezglavo ostrahovanje. Življenje ima vedno svoje vzpone in padce, to je pač pot ter vstajenje in zato je potrebno skozi življenja večkrat kdaj oddihati ter po potrebi poskrbeti za dodatni vnos kisikovih delčkov, če se želi, da se za naprej še lahko živi suvereno, preprosto pa transparentno pot življenja samega.